✿♥✿آنچه تازه مادران بايد بدانند✿♥✿
دانستنی های مادرانه 
قالب وبلاگ
آخرين مطالب
 بهتر است به این نشانه‌ها دقت کنید و به موقع نوزاد را به رختخواب ببرید. نوزادانی که سن بیشتری دارند، زمانی که خواب‌آلود و خسته هستند حرکات تنشی‌شان بیشتر است و عصبی‌تر هستند.

1.بیدارکردن نوزاد
وقتی نوزاد در ماشین می‌خوابد چه باید کرد؟ بهترین راه آن است که او را در صندلی‌ای که خوابیده به خانه ببرید و بگذارید همانجا از خواب بیدار شود. اگر می‌خواهید نوزاد را در تختخوابش بگذارید، مطمئن شوید که خوابش عمیق است تا از خواب بیدار نشود.


2.نوزاد زیاد می‌خوابد
نوزادان حدود 16 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند و فقط برای غذاخوردن و تعویض پوشک از خواب بیدار می‌شوند. وقتی بزرگ‌تر می‌شوند، بیشتر شب می‌خوابند و روزها بیدار هستند. یک شیرخوار 6 ماهه باید در طول شب خواب راحتی داشته باشد و در روز 2 تا 3 بار چرت بزند. کودک یک ساله احتمالا یک یا دوبار در روز چرت می‌زند و خواب شب‌اش 11 ساعت است.


3.چرت بیش‌از‌حد نوزاد؛ هرگز
چرت نوزاد وسوسه‌انگیز است چون بلافاصله بعد از خوابیدن نوزاد می‌توانید به کارهای روزمره‌تان برسید اما باید توجه داشته باشید که این موضوع نباید تبدیل به یک عادت شود برای چرت‌زدن نوزادتان برنامه داشته باشید تا بتواند شب راحت بخوابد. اگر نوزادتان همیشه خسته و خواب‌آلوده است به احتمال زیاد باید برنامه‌ریزی‌تان را تغییر دهید یا از پرستار فرزندتان بخواهید در طول روز او را نخواباند.


4.احساس امنیت
اگر نوزاد در مکانی ایمن نخوابیده، جای او را تغییر دهید. این مکان می‌تواند شامل تخت بزرگسالان، نیمکت و زمین باشد. همیشه او را به پشت بخوابانید تا از بروز اختلال مرگ ناگهانی نوزادان در خواب جلوگیری شود. پتوها، بالش‌ها، اسباب‌بازی‌های نرم و... را دور نوزاد بگذارید تا آسیبی به او وارد نشود. هرگز نوزادی که خوابیده را کنار کودکان و حیوانات خانگی قرار ندهید.


5.غذا خوردن، استراحت‌کردن، خوابیدن
طبیعی است که نوزاد بلافاصله پس از غذاخوردن بخوابد. در میان غذادادن و رسیدگی به نظافت نوزاد تازه‌متولد‌شده و خوابیدنش وقفه‌ای وجود ندارد و همه‌چیز به‌سرعت اتفاق می‌افتد. سعی کنید بین غذاخوردن، رسیدگی به نظافت و خوابیدن او چند دقیقه‌ای فاصله ایجاد شود در این بین برای او داستان بخوانید.


6.حرکات کششی پس از چرت‌زدن
نوزادتان خواب‌آلود است؟ او بیش از 6 ماه دارد و در طول روز 20 دقیقه چرت می‌زند؟ او را ترغیب کنید بیشتر بخوابد. چطور؟ سعی کنید نوزاد را بیشتر بیدار نگه دارید و بین چرت‌ها آرام اندام‌هایش را بکشید. این کار باعث می‌شود چرت‌هایش طولانی‌تر -بین1 یا 2 ساعت- شود.


7.برنامه‌ریزی روزانه
برای چرت روزانه نوزاد برنامه‌ریزی کنید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید به نوزادتان کمک کنید:

• سعی کنید نوزادتان هر روز در ساعت مشخصی چرت بزند.

• از چرت‌زدن نوزادتان در بعدازظهر جلوگیری کنید. اگر نوزاد شب به سختی می‌خوابد زمان چرت روزانه‌اش را کمتر کنید.

• حتما نوزاد را در چرت روزانه و خواب شبانه در تخت خودش بخوابانید.

8.عجله نکنید
عطسه، سکسکه، آه و... صداهایی هستند که نوزاد در خواب از خود درمی‌آورد بنابراین لازم نیست به سرعت به اتاق نوزاد بروید. حتی بی‌تابی و گریه‌کردن شیرخوار نیز می‌تواند نشانه این باشد که در حال حل‌کردن مشکلات خود است. پیش از آنکه به سوی او بروید چند لحظه صبر کنید، او بی‌دفاع، ناراحت و گرسنه نیست.


9.نوزاد تازه از خواب بیدار شده را بغل نکنید
پس از چند هفته، بلافاصله پس از بیدارشدن نوزاد او را بغل نکنید. بگذارید چند دقیقه در تختش بماند و اگر نیاز به خواب داشت دوباره بخوابد. این کار باعث می‌شود اگر شب بیدار شد دوباره بخوابد.
اگر بلافاصله از تخت بلندش کنید و به او غذا بدهید و به نظافتش رسیدگی کنید، عادت می‌کند و اگر خواب‌آلوده باشد به خواب نمی‌رود.
 
 
 
 جدابودن اتاق خواب كودك دركاهش بي قراري او موثر است
يك پزشك روانشناس:جدابودن اتاق خواب كودك دركاهش بي قراري او موثر است

دبير انجمن علمي روانپزشكان ايران دكتر مظاهري گفت:

با جداكردن اتاق كودك در ابتداي تولد، كودك تصوري از ترس و اضطراب ندارد و نسبت به كودكاني كه هميشه در كنار مادر هستند كمتر دچار حالت هايي از بي قراري و اضطراب مي شوند.

كودكاني كه حاضر به جدا شدن چند ساعته از والدين خود در زمان خواب نيستند، بيشتر در غذا خوردن، لباس پوشيدن و هنگام تنها شدن بهانه جويي و بي قراري مي كنند، در صورتي كه با جدا كردن اتاق خواب كودك از همان ابتدا مي توان از ايجاد اين وابستگي در او جلوگيري كرد.

وي با اشاره به اينكه جدا كردن اتاق كودك از همان ابتداي تولد در كم كردن وابستگي كودك به مادر موثر است گفت: اين كار باعث مي شود زماني كه به مدرسه مي رود كمتر دچار ترس و بي قراري شود.

يكي از راهكارهاي اصلي براي كاهش ترس و اضطراب و وابسته نشدن كودك به مادر، اين است كه از همان ابتداي تولد، اتاق كودك جدا شود، ولي بسياري از مادران به خاطر راحتي خود و تصور اينكه نبايد نوزاد را از خود دور كنند معمولا، اتاق كودك را جدا نمي كنند، در صورتي كه همين جدا نكردن كودك از خود، ريشه بسياري از وابستگي ها و ترس و اضطراب هاي كودك است.

بازي كردن و گذراندن وقت با همسالان يكي از روش هاي موثر در كاهش ترس از مدرسه و كاهش وابستگي كودك به مادر است، مادران بايد در زمان هايي كه كودك را همراه خود به پارك مي برند به كودك اجازه برقراري ارتباط با همسالان و بازي كردن با آنها را بدهند.

كودكاني كه در خانواده بيشتر مورد توجه قرار مي گيرند و يا اينكه دوره پيش دبستاني و مهد كودك نرفته اند، بيشتر از ساير كودكان دچار ترس مي شوند و با دور شدن از خانواده وحشت و اضطراب در آنها پديد مي آيد.

ايرنا
 

خواب در اطفال

والدین اغلب میخواهند فرزند شان بدون مقاومت به تخت  خود  برود و سراسر شب را بخوابد  اما در اکثر موارد با مشکل مواجه می شوند.
 میتوان گفت: عدم برنامه ریزی, مانع شکل گرفتن عادت خوابیدن در کودک میشود .
    اگر قصد دارید به کودکتان بیاموزید که شب زمان خواب است و تخت  او جایی  است که  باید  شب  در انجا  بماند و او  میتواند  خود بخوابد
. راهنمایی های زیر را بخوانید .لازم به ذکر است که نوع رفتار والدین با کودکشان  برا ساس سن کودک   فرق میکند .  در این  مطلب سعی
 شده است گروههای سنی نوزادی تا 12_6 سا لگی مورد بررسی قرار گیرد.
       ** 6 ماه اول تولد:
      نمی توان هیچ فرمول یا قاعده خاصی برای زمان  خواب نوزادان قایل شد. زیرا ساعت درونی بدن انها هنوز کامل  نشده است . نوزادان
 معمولا20_16 ساعت در شبانه روز میخوابند طولانی ترین زمان خواب  انها بین 5_4 ساعت  می باشد و   این   بیشترین   زمانی است که
   می توانند بدون شیر خوردن بخوابند  باید توجه داشته باشید که اگر نوزادتان زیاد میخوابد  حتما  اورا جهت  تغذ یه  حداقل  هر 5_4 ساعت
  یکبار بیدار کنید هرچند که اکثر نوزادان هر 3_2 ساعت  یکبار از خواب بیدار شده و با گریه  کردن   گرسنگی خود را بیان میکنند. در این
  زمان  شما نمی توانید بر نامه خاصی برای نوزادتان   داشته باشید . شما باید بیشتر از سنین دیگر, نهایت توجه ودقت را برای رفع نیازهای
 او داشته باشید.
       شیرخوار در 3 ماهگی به طور متوسط 5 ساعت خواب در روز و10 ساعت در شب دارد. البته ممکن است خواب شبانه کودک همراه با
 2_1   بار بیدار شدن باشد.معمولا شیر خواران  واقعا از خواب بیدار  نمیشوند علی رغم انکه سروصدای مختصری هم می کنند.  انها در حال
 خواب سبک میتوانند گریه کنند و یا صدای دیگری ایجاد کنند  در  حالیکه  هنوز خوابند  دلایلی مثل  گرسنگی,  جای خیس,  سرما,  حوصله سر
 رفتن,  احساس بیماری, از دلایل احتمالی سبک شدن خواب می باشد .ممکن است این بیداری  انه ا فقط چند دقیقه طول بکشد وسپس مجددا به
 خواب عمیق میروند.
       **وقتی شیرخوار خواب الوده اما بیدار است او را در تخت خودش قرار دهید:
 کودک باید یاد بگیرد بدون وجود شما بخوابد. وقتی احساس کردید شیرخوارتان خوابش می اید  او را به تخت  خودش ببرید تا   وقتی  به خواب
 میرود,آخرین خاطره او محل خوابش باشد و با بیدار شدن و احساس تغییر محل خواب خود, نترسد .
        **برای خواب راحت کودکتان شبها کمترین سروصدا وتحریک را ایجاد کنید:
 شیر خواران هنوز فرق شب وروز را نمی دانند وشما می خواهید ان را به فرزندتان  یاد بدهید,  بنابراین شبها   وقتی برای تغذیه  و یا عوض
 کردن پوشک بچه به اتاق او میروید, نباید کارهایی مثل صحبت کردن, بازی و یا روشن کردن چراغها, تکان دادن و… را انجام بدهید .
      **شبها برای تعویض کهنه بچه او را بیدار نکنید:
  به جز زمانی که خطر قرمزی وآزردگی ناشی  از دفع مدفوع و یا ادرار کودک را  تهدید می کند. هم چنین میتوانید آخرین  تغذیه کودک  را در
 زمان خوابیدن انجام دهید(10 الی 11 شب ) . باید بدانید که از سن 5_4 ماهگی به بعد تغذیه شبانه کودک باید قطع شود .
      **اجازه ندهید کودک در تخت شما بخوابد:
اگر کودک در تخت شما  بخوابد  انتقال او به تخت خودش مشکل خواهد بود و کودک یاد می کیرد که تخت  خود را برای  خواب  ترجیح  دهد . در
 3_2 ماه اول زندگی, کودک را در سبد یا ساک خودش کنار تخت خود, قرار دهید.
  **12-6 ماهگی:
     شیر خوار در این سن ممکن است یک چرت 3 ساعته در طول روز و خواب 11 ساعته در شب داشته باشد . در  این  سن  شما می توانید
 نوع پاسخی که به گریه شیرخوار در شب می دهید را تغییر دهید شما میتوانید بدون اینکه او را دراغوش بگیرید فقط کمی با او  صحبت کنید یا
  پشت  اورا ماساژ دهید و حد اکثر 5 دقیقه پیش او بمانید و  سپس او را  ترک کنید. اما اگر فرزندتان  بیمار است حتما او را بغل  کنید و به او
 ارامش بدهید.
 همچنین شما باید سر زدنهای کوتاه خود را تکرار کنید .بعد از چند روز شیر خوار   یاد می گیرد که چطور خودش به خواب برود .توجه به این
 نکته ضروری است که در این سن  اضطراب جدایی یکی از نگرانی های  بزرگ کودکتان  می باشد و با توجه به سن  کودکتان که لازم  است
 اتاق او جدا شود  پس شما باید فرزندتان را به خوابیدن با عروسک  یا  پتوی مخصوص  خودش عادت دهید . سعی   کنید  تعداد  دفعات  تغذیه
 شیرخوارتان را در صورتی که از شیر مادر استفاده میکند به 2 بار و در  صورت مصرف شیر خشک به 1 بار در شب کاهش  دهید که بهترین
   زمان ان هم قبل از به خواب رفتن خودتان میباشد .نکته: اگر شیرخوار 6ماهه  ویا بزرگتر6-5  بار در طول شب بیدار میشود حتما موضوع
 را به پزشک کودکتان اطلاع دهید. باز هم چراغها را روشن نکنید  با ا و  حرف نزنید چکهای  شبانه  را قطع  کنید اما از بیمار نبودن او و یا
 عدم داشتن  مشکل دیگری مطمئن شوید. این کار باعث  میشود که کودکتان  یاد بگیرد شب باید بخوابد.در طول روزترسهای   ناشی از جدایی
 کودکتان را با بغل کردن و اطمینان دهی به او پاسخ دهید این کار ترسهای شبانه او را کاهش میدهد اجرای این کار به خصوص برای مادران
 شاغل در خارج از منز ل اهمیت دارد .در  رابطه با ترسهای نیمه شب فورا  نزد کودک بروید و او را  مطمئن  کنید . بهتر است پیش او بمانید
 اما او  را از تخت  خارج   نکنید  کنار تخت او بنشینید و دستان خود را روی او بگذارید این اقدامات حتی کودکی  را که شدیدا اشفته است را
 ارام می کند .
**3-1 سالگی:
          نوپا یان  دراین سن حدود 13_10 ساعت در شبانه روز می خوابند .اضطراب جدایی یا میل کودک برای بودن با پدر ومادر او را  بیدار
 نگه میدارد بنابراین وقتی کودک شما  علائم  خواب آلودگی را  نشان می دهد  سعی  کنید   بلا فاصله شرایط خواب ارام وراحت در  تختش  را
 فراهم کنید .کمکهایی که شما برای ایجاد یک خواب  ارام وراحت  به فرزندتان  در این سن کنید انجام دادن کارهایی مثل  :30-15 دقیقه کتاب
  داستان خواندن حمام کردن و  گوش کردن به موسیقی ملایم   گفتن جمله :خوب بخوابی,   می باشد و اجازه دهید  کاری که باعث  ارامش او
 می شود را انجام دهد مثل پوشیدن پیژامه بردن عروسک به  رختخواب خود  زیرا این  کارها باعث  میشود  کودکتان  حس کند  کاملا بر امور
 اطراف   خود تسلط دارد وقتی  کودک را در  تخت خود  قرار دادید در اتاق او زیاد  توقف   نکنید  واز اتاق  خارج شوید . اگر کودک  به دنبال
 شما از اتاق خارج شد سریعا او را به اتاق برگردانید و از هر گفتگویی اجتناب کنید به این ترتیب کودک یاد  میگیرد  نمی تواند با  این   کارها
 زمان به خواب رفتن را طولا نی کند .  در این سن دیدن کابوس  های  شبانه باعث ترس و وحشت کودک از خوابیدن می شود بنابراین به دقت
 برنامه های تلویزیونی که او نگاه میکند را کنترل کنید(به ویژه قبل از خواب ) بعد  از بیدار شدن به دنبال دیدن خواب  ترسناک او را مجبور به
  بازگو کردن   خواب خود نکنید مگر اینکه خودش مایل باشد در مورد ان صحبت کند .حتما پیش او بمانید تا مطمئن شوید آرام گرفته و سپس
 او را تشویق کنید زودتر بخوابد.
    **سن قبل از مدرسه و مدرسه:( 4-3 سالگی تا12-11سالگی)
  در این سن کودک نیاز به 12-11 ساعت خواب شبانه  دارد .معمولا  این  مقدار  خواب  تا  سن حدود  12 سالگی  به 10-9  ساعت در شب
 میرسد. از خصوصیات  خواب در این سن  میتوان به موارد  زیر اشاره کرد.از چرت زدنهای سنین قبل خبری نیست . وراه رفتن و صحبت  در
 خواب در این  سن شایع است و برای بیدار ماندن ونخوابیدن چانه میزند .  توصیه هایی که در این سن  میتواند به  شما کمک کند ان است که
 : از  فرستادن کودک به جای خواب خود به عنوان تنبیه خود داری کنید و با عطوفت ومهربانی نگرش مثبتی در مورد زمان خواب در او ایجاد
 کنید  همچنین جهت اماده شدن برای خواب مسئولیت  بیشتری به کودک  خود بدهید  تا تمام  وظایف  مربوطه را  بدون  تذکر انجام  دهد و نیز
 رعایت نظم در خوابیدن و  داشتن خواب کافی برای انجام تکالیف مدرسه لازم است.و از مدت زمان مشخصی قبل از خواب (مثلا 10 دقیقه قبل
 )به او بگویید که خودش را برای خواب اماده کند.اگر کودک شما دچار خواب گردی یا خواب گفتاری میباشد او را بیدار نکنید ولی از بروز هر
 گونه صدمه ای پیشگیری نمایید مثل قفل کردن درب منزل  برداشتن وسایل سر راه کودک وتجویز داروبنا به توصیه پزشک

 
 
 
[ شنبه 5 / 9 / 1390 ] [ 12:15 ] [ مامانی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

می نویسم به سلامتی مادرانی که عمرشان را وقف فرزندان دلبندشان نمودند، مادرانی که همیشه نگران آینده فرزندانشان هستند و برای آنها کم نمی گذارند.
لینک های مفید
امکانات وب
آمار سايت مامان جون
دوستان حاضر : 5 عزیز
بازديدهاي امروز : 779 نفر
بازديدهاي ديروز : 2049 نفر
بازدید هفته قبل : 7369 نفر
كل بازديدها : 1450271 نفر