آشنایی با مواد مغذی و اساسی مورد نیاز کودکان
ویتامین A
علت نیاز به آن چیست
کودکان برای دید تخته سیاه در مدرسه و نیز برخی بازیها نیاز به دید بهتر دارند. ویتامین A همچنین برای دید بهتر رنگها و نیز دید بهتر در شب مورد نیاز است. ویتامین A موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
دیگر میوهجات و سبزیجات نیز حاوی ویتامین C هستند. در این مورد میتوان از میوهجات و سبزیجات توتفرنگی،گوجه فرنگی، فلفلهای قرمز دلمهای و شیرین نام برد.
روی همچنین به بدن برای تولید پروتئین و DNA کمک میکند. بدن برای رشد و تقویت به این ماده معدنی نیاز دارد.
منبع:همشهری
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
ویتامینهای گروه B
علت نیاز به آن چیست:
کجا میتوان آنها را پیدا کرد؟
ویتامین C
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
دیگر میوهجات و سبزیجات نیز حاوی ویتامین C هستند. در این مورد میتوان از میوهجات و سبزیجات توتفرنگی،گوجه فرنگی، فلفلهای قرمز دلمهای و شیرین نام برد.
ویتامین D
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
کلسیم
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
کلاین
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
آهن
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
منیزیم
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
پتاسیم
علت نیاز به آن چیست؟
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
روی
علت نیاز به آن چیست؟
روی همچنین به بدن برای تولید پروتئین و DNA کمک میکند. بدن برای رشد و تقویت به این ماده معدنی نیاز دارد.
کجا میتوان آن را پیدا کرد؟
منبع:همشهری
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی